Everyone

Home Fitness

Ice Cream Sandwich

If you want muscular, strong, and defined arms that you can be proud of, then you want to do these arm exercises and workouts.

Women's Arm Exercises is a great 5 to 10 minute daily arm, chest and shoulder routine that steps you through some of the best upper body exercises you can do in the comfort of your own home. The routine's simple interface, complete with animation and timer, allows you to easily follow along and understand each exercise.

The Virtual personal trainer will guide you during the workouts by showing you how to perform the exercises correctly.

Women's Arm Exercises app combines many exercises: Lateral Raise , One Arm Shoulder Press, One-Arm Triceps Extension, Triceps Push-Back, Dumbbell Pushup and Row, Full Plank.

BENEFITS
✓ This exercise helps to train your arms.
✓ Training your arms, shoulders, chest at home with our exercise and you see a change after a few lessons.
✓ Make your arms strong and sexy using this workout.

FEATURES
✓ Free and Simple.
✓ daily exercises.
✓ Workout Log.
✓ Set Reminder.
✓ 3 Difficulty levels (Easy, Normal, Hard).
✓ We collected the best exercise for you.
✓ Animation showing how to do each exercise.
✓ This app helps you to burn fat and get in shape.
✓ The app contains arms, chest and shoulders exercises everyone can do.
✓ Take up the full body Workout Challenge with our app for FREE.
✓ Complete daily full body workout with log.

Remember:
If you have high blood pressure, diabetes or any kind of medical condition please ask your doctor before performing any routine.

Just download the free app , and follow these special exercises to make your arms super sexy today.
သင်ဂုဏ်ယူနိုင်ပါတယ်ကြောင်း, ကြွက်သားသန်မာခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောလက်နက်ချင်လျှင်, သင်တို့သည်ဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ချင်တယ်။

အမြိုးသမီးမြားရဲ့လက်မောင်းလေ့ကျင့်မှုကိုအကောင်းဆုံးအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အချို့အားဖြင့်သင်တို့ခြေလှမ်းတစ်ခုအကြီး 5 မှ 10 မိနစ်နေ့စဉ်လက်မောင်း, ရင်ဘတ်နှင့်ပခုံးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက်လုပျနိုငျတင်ပြသောဖြစ်ပါတယ်။ ကာတွန်းနှင့် timer နေရာမှာနှင့်အတူပြည့်စုံအဆိုပါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ interface ကို, သင်အလွယ်တကူလျှောက်တွင်လိုက်နာရန်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

အဆိုပါ Virtual ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင်မည်သို့ဖေါ်ပြခြင်းဖြင့်အသုံးပြုပုံကတော့လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသင်ပဲ့ပြင်ပါလိမ့်မယ်။

Lateral မွေးမြူရေး, One Arm ပခုံးစာနယ်ဇင်း, One-Arm Triceps တိုးချဲ့မှု, Triceps Push-သို့ပြန်သွားရန်, Dumbbell Pushup နှင့် Row, အပြည့်အဝပျဉ်ပြား: အမျိုးသမီးများနေ့လက် app ကိုအများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်း။

အကျိုးကျေးဇူးရလဒ်ရယူ
✓ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏လက်နက်လေ့ကျင့်ပေးရန်ကူညီပေးသည်။
✓, သင့်လက်မောင်း, ပခုံးသင်တန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အိမ်မှာရင်ဘတ်နှင့်သင်အနည်းငယ်သင်ခန်းစာများပြီးနောက်ပြောင်းလဲမှုကိုကြည့်ပါ။
✓ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့လက်မောင်းအား sexy လုပ်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ
✓အခမဲ့နှင့်ရိုးရှင်းသော။
✓နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း။
✓လေ့ကျင့်ခန်း Log in ဝင်ရန်။
✓ Set သတိပေးချက်။
✓ 3 ခကျခဲအဆင့်ဆင့် (လြယ္ကူ, Normal, Hard) ။
✓ကျနော်တို့သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းစုဆောင်း။
✓တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုဖေါ်ပြခြင်း Animation ရဲ့။
✓ဒီ app ကိုသင်အဆီကိုမီးမရှို့နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရရန်ကူညီပေးသည်။
✓ဒီ app လက်နက်, ရင်ဘတ်နှင့်ပခုံးကိုလူတိုင်းလိုလုပျနိုငျတင်ပြသောပါရှိသည်။
✓အခမဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုနှင့်အတူအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုတက်ယူပါ။
✓မှတ်တမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုဖြည့်။

ကိုသတိရပါ:
သငျသညျသွေးတိုး, ဆီးချိုသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေမဆိုကြင်နာရှိပါကမည်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖျော်ဖြေမတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။

ရုံအခမဲ့ app ကို download လုပ်ပါ, ယနေ့သင့်ရဲ့လက်နက်စူပါ sexy စေဤအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလိုက်နာပါ။

Women's Arm Exercises

Women's Arm Exercises ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား